腰の負担を軽減する悪い座り方?!

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腰の負担を軽減する悪い座り方1)机を身体の方に傾け前傾角度を少なくして骨盤を中立の角度の位置になる様に調整して快適性を保っています。

 

 

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腰の負担を軽減する悪い座り方2)前方に椅子を傾ける事で中位の角度に脚を置き背骨の自然な湾曲を復元しています。

 

 

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腰の負担を軽減する悪い座り方3)最後に別のトリックとして腰椎に対する圧力を減少させる為にこの悪い座り方は、傾けた椅子の前方に座り、読み書きの必要に応じて快適になる様に背骨の前屈量を調整しています。

 

学校や職場で一般的に利用されている椅子では、無意識に良い姿勢で座る事は、非常に難しい事になります。